✅Krijg inzicht in jouw hormonale disbalans
✅Verbeter je slaap en verminder cyclus, overgang of menopauze klachten
✅Een stap-voor-stap programma met begeleiding
✅Wetenschappelijk onderbouwde adviezen
In volle vertrouwen samen met een fijne groep vrouwen en mijn begeleiding.
Machteld
Stel je eens voor…
Je wordt wakker en voelt je al uitgeput voordat de dag begonnen is. Je hoofd bonkt, je stemming schommelt, en je lichaam lijkt niet meer van jou te zijn. Slaap is een strijd, energie een verre droom, en die constante mist in je hoofd maakt het moeilijk om helder te denken.
Misschien heb je al van alles geprobeerd: gezonder eten, meer bewegen, supplementen… Maar niets lijkt écht het verschil te maken. Je voelt je machteloos in je eigen lijf.
En het meest frustrerende? Niemand lijkt je écht te begrijpen. “Het hoort er nu eenmaal bij,” zeggen ze. Maar diep vanbinnen wéét je dat dit niet klopt.
✔️ Waarom jouw klachten niet ‘normaal’ zijn, maar een signaal van je hormonen
✔️ Welke invloed voeding, stress, slaap en beweging op je hormonen hebben – en hoe je ze in balans krijgt
✔️ Praktische aanpassingen die écht werken, zonder strenge diëten of eindeloze supplementen
✔️ Hoe je eindelijk weer grip krijgt op je lichaam, je humeur en je energie
Totaal Hormonaal is geen quick fix, maar een bewezen route naar blijvende balans.
In dit traject leer je niet alleen wat je best doet, maar ook waarom. Zodat je voortaan zélf begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, en hoe je hormonale klachten voorkomt in plaats van achter de feiten aan te lopen.
📍 Jouw eindbestemming?
Wakker worden met energie. Een lichaam dat weer voelt als van jou. Hoofdpijnvrije dagen. Rust in je hoofd. Rust in je lijf. Geen extreme moodswings meer, maar stabiliteit en helderheid.
En vooral: het vertrouwen dat jij zelf de sleutel in handen hebt.
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten?
Jill
Heleen
Machteld
Kortingsprijs: 347€ (incl BTW)
Betaalbaar in 1, 2 of 4 maandtermijnen (start al vanaf 105€ incl BTW)
🎁BONUS 1: in totaal 6 maanden toegang tot al het materiaal van Totaal Hormonaal in de online academie
🎁BONUS 2: extra Q&A webinar 1 maand na Totaal Hormonaal om nog vragen te stellen
Je start het traject met jouw hormonale vragenlijst zodat jij weet welk hormoon bij jou in of uit balans is en zo jouw klachten veroorzaakt.
In de online academy krijg je per module alle informatie, tips en oplossingen op jouw klachten. Je ontdekt de informatie op jouw tempo. Vragen stel je in de coach call of via de community.
Dit is jouw wekelijks moment om extra hulp of uitleg te vragen. Ik denk graag met je mee, geef extra verdieping en boost je motivatie. Een opname wordt voorzien.
In de online community kan je jouw vragen stellen, inspiratie vinden of je motivatie opkrikken. Je staat er niet alleen voor!
Ik ben Elies, voedingsdeskundige, orthomoleculair therapeut volgens Kpni en hormoon expert.
Vanuit passie heb ik mijn praktijk Hoyou opgericht. De passie voor de werking van het lichaam, de hormonen, de impact en kracht van voeding op klachten, en dit over te brengen naar 35+ vrouwen: het laat mij niet meer los ;-)
En toch heb ik 1 grote frustratie:
Dat is namelijk dat we als vrouw onvoldoende geïnformeerd worden over het belang en werking van onze hormonen, de impact van voeding en onze leefstijl.
Hormonen zitten overal in ons lichaam en toch wordt er vaak enkel naar die cyclushormonen gekeken.
Maar wist je dat die cyclushormonen ook beïnvloed worden door andere hormonen? Of door je voeding? Door wat je doorheen de dag denkt en hoe je slaapt?
En dat je dus véél meer kan doen op die cyclusklachten of overgangsklachten dan pakweg een pil te nemen?
Je verdient het als 35+ vrouw te weten hoe je lichaam werkt, hoe je hormonen werken, wat de oorzaak is van jouw klachten en hoe je dit vanuit voeding en leefstijl dit kan beïnvloeden.
Het is mijn missie, mijn passie, mijn 'drive' dat elke vrouw deze waardevolle inzichten met de juiste begeleiding krijgt, zodat ze eindelijk antwoorden krijgt en ownership neemt om klachten te verminderen.
Als je graag wil weten hoe hormonen werken, wat ze nodig hebben en hoe jij jouw klachten kan verminderen; dan ben je van harte welkom in Totaal Hormonaal!
Sigrid
Dit traject is 'ladies only' en is geschikt voor vrouwen die klachten ervaren rond hun hormonen, hier graag verbetering in willen zien vanuit een integrale aanpak. Vrouwen die richting de overgang gaan (35jaar of meer), al in de overgang zitten of vrouwen die klachten ervaren rond de periode van de menopauze hebben baat bij dit traject. In feite is dit traject voor elke vrouw vanaf 35 jaar.
Voor mannen ;-) of vrouwen die niet kritisch naar zichzelf willen kijken, geen aanpassingen willen doen of die geen hormonale klachten ervaren.
Je stelt je je vragen via de groep coach calls of via de community. Deze beantwoord ik daar met veel plezier. Je kan ook privé-vragen insturen, deze worden in alle discretie beantwoord. Er is geen persoonlijke opvolging zoals bij een individueel traject.
De coach calls verlopen via een online platform waarvoor je een aparte uitnodiging ontvangt. Je neemt dus deel met alle deelnemers van het traject maar je bent zelf niet zichtbaar. Er is een mogelijkheid om je vragen privé te stellen. De duur van de coach call zal tussen de 45min en max 1 uur zijn. De coach call is op een vaste dag en vast uur, een opname wordt voorzien.
Elke coach call wordt opgenomen en nadien aan alle deelnemers verzonden. Je mag je vragen ook vooraf insturen via de community zodat ik ze kan beantwoorden in de coach call.
Je krijgt elke week toegang tot een nieuwe module welke je op jouw tempo kan doornemen. Neem je vakantie? Dan kan je de module nadien bekijken en zeker ook jouw vragen in de volgende coach call stellen. Na het traject behoud je nog 4 maanden toegang tot de academie en community om alles te herbekijken/herbeluisteren.
Deze zelftest meet de kwaliteit van de celwanden van je rode bloedcellen en geeft jou inzicht in de vloeibaarheid van jouw celwanden en de verhoudingen van jouw vetzuren. Het is vaak gemist onderdeel om optimaal voedingsstoffen aan te voeren en afvalstoffen en hormonen af te voeren. De test is makkelijk zelf af te nemen en doet geen pijn. Na het versturen naar het labo krijg je de uitslag in een verslag dat we in een 1-op-1 gesprek bespreken.
- Toegang tot de Hoyou academie met in elke module video's, Ebooks en extra's die je kan kijken en lezen waar & wanneer je wil op jouw tempo. De academie is online toegankelijk via PC, laptop, tablet of smartphone
- Jouw hormonale vragenlijst om te ontdekken welke hormonen voor jouw klachten zorgen
- Elke week een live online coach call in groep waarin ik graag je vragen beantwoord
- Toegang tot de besloten community (in de academie)
- In totaal 6 maanden toegang tot al het online materiaal
Het volgende groepstraject start op 21 maart 2025. Op die dag krijg je meteen toegang tot je hormonale vragenlijst en de eerste module van Totaal Hormonaal.
In groep: Het hele traject in groep kost normaal 397 euro incl. BTW zonder de omega 3 zelftest. Speciaal voor jou is er nu een kortingstarief van 347€ incl BTW en leuke bonussen. Deze zijn slechts geldig tot 20/3/2025 12:00
Het is telkens mogelijk om in meerdere vaste maandtermijnen te betalen.
De celgezondheidstest kan bijgevoegd worden voor 97€ incl BTW.
Het traject is zo opgebouwd dat je de nodige ondersteuning krijgt om een verschil in jouw klachten te verkrijgen. In totaal heb je 6 maanden toegang tot al de informatie met praktische tips die je kan toepassen. Wens je verdere opvolging, dan kan een opvolggesprek of aanvullend traject besproken worden.
Aanpassingen op vlak van voeding, beweging en leefstijl komen iedereen ten goede. Uiteraard dien je wel rekening te houden met wat voor jou mogelijk is. Bevraag dit bij mij of je huisarts indien je twijfelt.
Dat begrijp ik, daarom dat je ook in termijnen kan betalen. Sowieso vinden we kosten maken voor zelfzorg vaak moeilijker dan voor andere zaken terwijl we toch vaak met veel klachten rondlopen. Hoe fijn zou het zijn dat je eindelijk zonder klachten verder kan?
In 8 weken ontdek je de wereld van jouw hormonen, welke impact ze hebben, hoe jouw klachten zijn kunnen ontstaan maar vooral:
Wat kan jij doen aan die klachten, want ze horen er niet te zijn !
Dit kan je verwachten:
✔️Effectief programma voor vrouwen met hormonale klachten
✔️Verbeter je slaap en verminder cyclus, overgang of menopauze klachten
✔️Krijg inzicht in jouw hormonale disbalans
✔️Een stap-voor-stap programma met begeleiding
✔️Wetenschappelijk onderbouwde adviezen
Elke week krijg je een module in de online leeromgeving met video's en Ebooks, leuke opdrachten. Je stelt mij al je vragen tijdens de wekelijkse live Q&A coach calls.
In de online community kan je met mede deelnemers sparren, vragen stellen, recepten delen enz. Je staat er niet alleen voor!
Je behoudt in totaal 6 maanden toegang tot al het materiaal.
In Totaal Hormonaal! leg je jouw hormonale puzzel en krijg je de oplossingen zodat jij voortaan weet wat te doen om jouw klachten te verminderen!
Heel graag tot in Totaal Hormonaal!